收夏色，动秋声

　　今日21点30分34秒

　　太阳运行到黄经135度

　　立秋到来

　　秋就是指暑去凉来，意味着秋天的开始；从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。

　　今年立秋撞上了三伏天，想凉快应该还有点早。立秋后气温不会很快下降，很可能有短时间的气温升高，人们还会经历一段高温潮热的苦夏。

　　立秋

　　立秋习俗

　　古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。自周代开始，便有天子亲率王公大夫往西郊迎秋的礼俗；近代以来，陈冰瓜、蒸茄脯、煎香薷饮等不同风俗遍地开花，以表对节令流之重视崇敬。

　　贴秋膘

　　民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉、烤肉、红烧肉等等，“以肉贴膘”。

　　啃秋

　　“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。城里人买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了；而农人的啃秋则豪放得多。他们在瓜棚里，在树荫下，三五成群，席地而坐，抱着红瓤西瓜啃，象征着把“秋老虎”吞进肚中，其实实际上是一种丰收的喜悦。

　　啃秋桃

　　除了咬秋、贴秋膘等传统民俗外，在靠近浙江、吴江南部等地区，还有些啃秋桃的风俗。啃秋桃就是在立秋时大人孩子每人都要吃一个秋桃，吃完之后把核保留下来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，据说这样就可以免除一年的瘟疫。

　　秋社

　　“秋社”原是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代，后世将秋社定在立秋后第五个戊日。在一些地方，至今仍流传有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的说法。

　　洗早澡

　　在立秋后还有“秋老虎”一说，还会热上一段时间，所以盛夏的一些如痱子等疾病还会存在。对待这些盛夏疾病，古人们都有早上洗温水澡的传统，有的时候，还会从院子里门窗上取下艾草，放在水里泡澡。听老一辈的人讲，立秋早上洗澡，一个秋天就不会生痱子。

　　立秋小贴士

　　①应“早卧早起，与鸡具兴”。初秋天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候冷的适应能力，易受凉感冒。

　　②调节心情谨防秋燥。人们在夏季酷热大汗之后，常损耗过多，会出现体内营养及水分不足；而进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，因此极易出现秋燥；这样就会有损肺部，如果腹部虚，那么身体对于外界环境刺激的抵抗力便会降弱；那么人就会容易生病，为了应对这种情况，我们必须要养好我们的肺。

　　③秋季进补宜以养阴清润为主。秋季应该多吃熟软开胃、易消化的食物，尤其是患有消化道疾病的人，在秋季要做到少食多餐；还要适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，可选择性多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆，豇豆；要多吃健脾祛湿食物，如小米、薏米、扁豆、砂仁等。