很多准妈妈在孕期都会有睡眠上的困扰，如果在孕期睡眠不好，很容易影响到准妈妈的精神状态，进而影响宝宝的健康情况。选择适合自己的睡眠用品，则是让每位准妈妈拥有好睡眠的第一步，你应该怎么选择呢？

1、更换新枕头

枕头易滋生霉菌和螨虫，使准妈妈产生过敏反应，或引起呼吸系统疾病。如果条件允许，建议孕妇换一款舒适的枕头。枕高选择9厘米左右，可使头部和肩部保持水平，让准妈妈呼吸更加顺畅，当然你也可以根据自己的习惯调节。可选用荞麦皮、决明子、茶叶、杜仲等天然材料制作枕芯。

2、别睡太软的床

孕妇在怀孕期间不能睡太软的床，最好是软硬适中，当然也要符合您的睡眠习惯。随孕周长，腹部不断增大，准妈妈体重持续增加，容易感到腰背酸痛，过软的床则加重疼痛。此外，到了孕晚期，准妈妈翻身会感到很困难，软床也会让你感到更痛苦。

3、选择纯棉的床上用品

孕妇在选择床单被罩的时候，应该尽量选择纯棉产品。有很多种被芯，如棉花、绒毛、蚕丝、毛料、多孔纤维等，她们在保暖舒适方面各有优劣，准妈妈们可根据自己的需要来选择。但是要注意的是，羽绒被如果选择不好就会出现跳绒现象。

4、防蚊最好使用蚊帐

夏季常常蚊虫比较多，为了防止蚊虫的传播，准妈妈们可以使用蚊帐，最好是不用蚊香或者涂抹花露水。