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佚名 2021-05-11

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  孕妇可以上网吗 孕妇+上网须遵循12个原则

  孕妇可以上网吗?孕妇使用电脑需要注意什么?下面一起来看看孕妇+上网须遵循12个原则

  1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。

  要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿健康发育。

  2、注意劳逸结合,防止肌腱劳损。

  长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛。因此,孕妇在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。

  3、长期从事电脑操作的孕

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妇,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,以确保维生素A、B1、C、E的摄入。

  为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等,用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是,降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态。

  4、电脑的荧光屏上要使用滤色镜。

  以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

  5、为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面。

  环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。

  6、要注意用眼卫生。

  眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤霜。

  7、电脑房间要经常通风。

  在室内安装换气扇或空调,减轻溴比二苯呋喃对身体的影响,计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤上,可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生,电脑要定期擦洗。

  8、电脑室内光线要适宜。

  不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。

  9、注意保持皮肤清洁。

  电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。

  10、每天泡点绿茶。

  茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能。人体摄入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

  11、要采用正确的

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打字姿势。

  正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用,建议孕妇仔细看看自己的打字姿势是否正确,如果你每日都长时间地坐在电脑前,那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。

  因此,孕妇需要注意的是:银幕及键盘应该在你的正前方,不应该让脖子及手腕在于斜的状态;银幕的最上方应比您眼睛的水平低﹐且银幕因该离您最少一个手臂的距离;要坐直身体,不要半坐半躺;大腿应尽量保持于前手臂平行的姿势;手、手腕及手肘应保持在一条直线上;脚应能够轻松平平放在地板或脚垫上;椅座的高度应调到你的手肘有近90度弯曲,而你的手指能够自然的架在键盘的正上方;如果椅子设计本身没有护背曲线,请你马上去买一个护背垫。

  12、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。

  一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔1小时至少让眼睛休息1次。

  孕妇可以上网吗?孕妇使用电脑需要注意什么?看了以上这些应该知道了吧。


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