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广州我找了个代孕妈妈:产后坐月子一定能重获新生吗

admin 2021-02-27

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  坐月子是女人重获新生的机会,10禁忌万不能碰,中一条,月子白废如臀部变大、内脏下垂、手脚冰凉、更年期提前、加速衰老等,坐月子是女人重获新生的契机。



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  一、出产房就开始喝催乳汤



  一位宝妈刚生完宝宝,回到产房就看到婆婆端出熬好的催乳汤给她喝。到了午饭时间,她看邻床的产妇就吃了一碗面,里面只有一点点的肉丝和青菜,再看看自己的猪蹄汤,瞬间觉得自己的婆婆真好。



  然后,两天过去了,这两天里,她的婆婆每餐饭都为她准备一大碗的催乳汤,她也没觉得有何不妥,但到了第三天早上。胸部痛的受不了,一摸自己的胸部,他形容就像两个大铁球一样硬邦邦,把自己吓得不轻。赶紧坐起来抱起宝宝吸,但此时已经晚了,宝宝吸不出来开始大哭,宝妈也跟着哭。而且宝妈的胸部不能碰,一碰就很疼。殊不知,过早喝催乳汤会造成乳汁下来过快过多,我们知道新生儿胃容量很小,吃的不多容易造成浪费,还会导致宝妈乳腺堵塞出现乳房胀痛。而如果喝得过迟,乳汁下来过慢过少,会使得产妇因无奶心情容易紧张不安,泌乳量越来越少,形成恶性循环。产后喝催乳汤有讲究,一般要遵循以下两点:1.,掌握乳腺的分泌规律:一般来说,孩子出生后的头7天,这时妈咪的乳汁比较黏稠,略带黄色,这就是初乳。初乳进入新生儿体内,使新生儿体内产生免疫球蛋白A,可以保护新生儿免受细菌的侵害。初乳的分泌量不是很多,加之婴儿尚不会吮吸,所以看似好像无乳,可是若让婴儿反复吮吸,初乳就会“通”了。大约在产后的第四天,乳腺开始分泌真正的乳汁。2.根据产妇身体状况决定喝催乳汤的时间:一般在分娩后4天开始给产妇喝鲤鱼汤、猪蹄汤之类等下奶的食物。如果是身体健壮、营养好、初乳分泌量较多的产妇,可适当推迟喝催乳汤的时间,喝的量也可相对减少,以免乳房过度充盈,引起身体各种不适。反之,如果产妇身体状况不是太好,就吃早些,量也多些,但也要根据“耐受力”而定,以免增加胃肠的负担而出现消化不良。



  温馨小贴士:



  产后1~2天,由于分娩过程中体液的丢失和机体的消耗,产妇会感到无力,食欲较差,有口渴感,不利于下奶。在此期间产妇宜多吃流食、半流食、稀薄清淡的食物,如小米稀粥、水泡蛋、馄饨、牛奶、西红柿鸡蛋汤等。



  二、不注重盆底肌恢复



  在未怀孕前,女性的腹部压力正常,腹腔脏器的重力线向下传导至骶骨处,经过骶髂关节向下均匀分散到下肢;而随着怀孕后羊水增多,腹压变化,激素水平的波动,前侧耻骨联合松动,使得核心区和骨盆产生不稳,加之腹部的重心前移,腰椎也过度前突,腹腔脏器的重力线则发生了前移,导致力线直指盆底肌,盆底肌经过长时间的受压后而变得越来越松弛。



  盆底肌功能障碍产生的危害:1.造成腰背部肌肉负担;2.压力性尿失禁;3.容易继发感染发生。

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  如何预防产后盆骨痛,记住四要点:避免耻骨联合症过度地分离,关键是做好预防。1、孕妇孕期要科学合理地膳食,以免因营养过剩使得胎儿过大而加重耻骨联合的分离。2、在生产过程中,要保持正确的姿势,积极配合助产士正确用力,避免用力过猛;对于一些巨大儿、产程长等可导致难产的因素,建议行剖腹产,以避免加重耻骨联合的分离。3、妊娠期及产后出现骨盆疼痛时,也不必太过于紧张,但要注意劳逸结合,适当卧床休息,床垫不适宜太过于柔软,同时要避免长时间的站立、行走及久坐。4、平时要注意适当的锻炼,以增强肌肉韧带的张力,但要避免腰、臀部的大幅度运动及其他剧烈运动。



  三、子宫恢复



  有的宝妈认为产前宫缩疼的撕心裂肺,想着生完就好了,结果子宫恢复也很痛呢!其实子宫恢复都有个过程的,不是生了宝宝瞬间就会恢复好的,毕竟从鸡蛋长到西瓜那么大是经过了十个月的!所以恢复起来肯定有个过程的。如果知道子宫恢复的好坏呢?最重要就是观察恶露变化



  “恶露”这两个字略有些惊悚,其实它是非常正常的产后生理现象,说白了就是恶露分娩后产妇宫腔内的垃圾。恶露的排出,一共要经历三个阶段,不同阶段的恶露具有不同的特点。



  恶露持续的时间,会依每个产妇体质而定,多数的产妇于产后1~2周后恶露会慢慢的消失,有些产妇的恶露则可能会持续约4~6周左右。在恶露排出时间内,外阴的清洁非常关键,这是因为尚未完全恢复的子宫腔通过宫颈和阴道与外界相通,容易发生上行性感染。每天用温开水清洗外阴,上、下午各一次,保证外阴部位的恶露和污垢清洗干净;勤换卫生垫,卫生垫应包装完好,换垫时,手不要接触卫生垫中央,以防污染;勤换内衣内裤,确保外阴清洁、干燥。



  加速恶露排出的小方法



  1首先尽早活动;2不碰冷水;3母乳喂养,宝宝吸允乳房可以促进子宫收缩;4做好腰腹部保暖;5人参要慎食



  最后推荐个食疗方法;红糖赤豆汤



  【原料】:红小豆30克,红糖适量。



  【做法】:红小豆加水煮至汤浓豆烂,加入红糖即可。注意红糖服用7-10天为限。



  四、忌房间不通风,夏天可以适当开空调



  产后坐月子期间产妇的饮起居都是十分讲究的,在社会不发达的传统里,女人产后坐月子无论是春花秋冬都要把自己包得严严实实的,就是怕风吹到受了风寒,引起各种月子病,这样说起也是有道理的,但是正确的坐月子方法证明,产后包得太严实反而会容易导致中暑,冬季坐月子期间都不开窗通风,产妇更容易发生疾病,所以产后坐月子房间要多通风。就算刚生完孩子头几天也不例外,这里所说的房间通风,不是把窗户全部打开,让风直接吹进来,正确的做法是挡上一层窗帘,或者有间隔的风从隔壁的房间里吹过来,拐着弯吹进来的风,可以清洁房间,消除细菌的隐患,保持室内氧气的充对母婴都有利。



  夏天坐月子更应注意居室的定时通风,避免因室内温度、湿度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高,应适当使用空调,一般将室温降到25-28℃便可以了。1、注意空调风不可以直接吹向产妇。2、产妇休息的房子,应尽量选朝南的、通风状况良好的,但是不要让风直接吹着产妇的睡床。3、产妇应穿长袖衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子



  五、忌久卧,不活动



  一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形。产后2个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子、扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。



  六、产后如何保持个人卫生



  产后的新妈妈身体都比较虚弱,一个不留意就可能生病,甚至引起不必要的妇科疾病,因此良好的个人卫生习惯对于新妈妈的健康来说非常重要。产后一定要注意个人卫生,应该像平时一样刷牙、洗脸、洗脚、梳头,饭前便后洗手,喂奶前洗手。“月子”里产妇容易出汗,还会排恶露,恶露通常要在大约产后4周至6周排净,因此月子里要保持勤洗澡、勤换护垫的习惯,以保持清洁和干爽。自然分娩的妈妈如果没有侧切伤口,体力恢复后随时都可以洗澡;剖宫产的妈妈在伤口愈合后也可以洗澡。在恶露还未排净期间,新妈妈最好使用淋浴,且时间不宜过长,每次5~10分钟即可。洗完澡后,不要急于走出浴室,应立即擦干身体、包好头巾、穿好衣服,以防感冒。同时个人卫生还要做好以下几点:1,勤换衣物、床单、被褥。2,每天应用温开水清洗外阴部。3,温水刷牙。4,勤梳头,促进局部皮肤血液循环,防止脱发。



  七,忌月子就有夫妻生活



  宝妈从怀孕到分娩,可能夫妻间会有很长一段时间没有“恩爱”生活,有的夫妻就迫不及待的想在产后进行夫妻生活,但这是万万不能的,不管是坐月子期间,还是坐完月子后没多久,一般来说,女性子宫收缩恢复的时间为42天左右,但即使42天后也最好不要有,建议是在3个月后,具体根据宝妈的身体情况来定。



  八、忌不喝水



  很多地方都有这样一种说法,认为产妇在生下孩子之后的一个月里都不可以喝水,如果在坐月子期间产妇直接饮用了水,身材就会变成水桶腰。其实,产妇月子期间会大量出汗的,需要及时的补充水分。就算是正常人出汗以后总是不喝水,也是很难受的。虽然此时产妇身体还是有很多多余的水分,但是在月子餐里适当的放些盐,从而有利于带走体内多余的水分。而且,母乳中80%以上都是水分,所以说产妇需要大量水分来制造奶水,否则不利于下奶。正确做法:产妇易出汗,新陈代谢旺,适当多喝水可防体内水分流失大于摄入量出现脱水,影响到乳汁的分泌。月子期间应该适量喝水。以白开水为最佳。同时医生还提醒:不要在坐月子期间瘦身,要以休养身体及哺育宝宝为主。



  九,忽视收拢腹部



  这个收腹依是必备的,生完宝宝就用了,真的不错,撑大的肚子恢复的很好。因为当时是顺产的 所以7.天后就开始穿了,一个多月肚子就平了



  十,月子病的防与治



  1、早查早治



  在月子”里,无论得了什么病,都应该及早发现,及时就医。如有的产妇产后发热持续不退,就必须查明原因,警惕体内可能存在的感染病灶,如盆腔炎、子宫内膜炎、乳腺炎、会阴侧切伤口或剖腹产伤口炎症等等,一旦确诊,就应及时进行有效的抗感染治疗。假如自己不以为然,误认为一般伤风感冒而不及时就医,使炎症蔓延扩散或变成慢性病灶,病程就容易迁移,甚至久治不愈。



  2、日常饮食



  孕妇坐月子期间饮食要有节制,不可过饱过饥,不要吃生、凉、辣之物,更不可因担心肥胖而节食,饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物,增加素食在饮食中的比例,避免骨质疏松而引起腰痛。



  3、休息调养与运动



  注意保持良好心情,不怒、不燥、心胸开阔、少思少想,注意手、足部保暖,避免凉水刺激;避免过度劳累,月子里可多做俯卧、胸膝卧位,帮助子宫保持前倾位;多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动;请保健医生指导做产后健美操


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